Un extra de energía post vacaciones: retiro de yoga y escalada en octubre

La vuelta a la rutina tras el verano suele traer consigo cierto cansancio físico y mental. El cambio de horarios, las nuevas exigencias laborales y la sensación de que el descanso ha quedado atrás pueden hacer que el otoño empiece con poca energía.

Por eso, cada vez más personas buscan actividades que además de trabajar la salud física potencie la calma al estar en contacto con la naturaleza. Por ese mismo motivo, tanto para los que ya sepan qué es como para cualquier persona principiante, un retiro puede convertirse en la mejor fórmula para resetear cuerpo y mente, abrir un espacio para el autocuidado y comenzar la temporada con vitalidad mientras conoces a personas con inquietudes parecidas a las tuyas.

Un retiro con yoga y escalada en Jaén

Del 3 al 5 de octubre se celebra en Jaén un retiro muy original en el que podrás practicar tanto yoga como escalada en roca. Para formar parte del grupo de aventureros no es necesario tener experiencia previa: tanto si nunca has escalado como si no practicas yoga, el programa está diseñado para que todas las personas disfruten y aprendan sea cual sea su nivel de partida.

La ubicación no puede ser más inspiradora: a la vera del Río Cuchillo, en la zona de Reguchillo, una de las áreas de escalada más emblemáticas de Jaén, y bajo la silueta del monte Jabalcuz. Allí se sitúa una casona rural que acogerá a los participantes, un espacio rodeado de verde, con piscina para disfrutar de los días de calor que todavía hay a principios de octubre, jardines y rincones perfectos para compartir con el grupo o tomar un merecido descanso.

Actividades incluidas en el programa

Escalada al aire libre

La escalada, más allá del deporte, es una práctica que ayuda a superar miedos, enfocarse en el presente y ganar seguridad en uno mismo.

• Dos salidas guiadas de escalada deportiva en roca acompañadas de técnicos y guías profesionales.
• Material incluido: calzado, casco, arnés y cuerdas.

Yoga en múltiples formas

El corazón del retiro late al ritmo del yoga. Se proponen diferentes estilos y practices, como las siguientes:

• Vinyasa y hatha-vinyasa yoga, para conectar cuerpo y respiración.
• Acroyoga, para descubrir la confianza en el otro y la alegría del movimiento compartido.
• Masaje thai y yin yoga, que provocan una relajación profunda.
• Meditación, breathwork y baños de bosque, para soltar tensiones y regresar al momento presente.

Todas las sesiones estarán impartidas por Elena Fernández, profesora de yoga con formación acreditada de más de 500 horas y amplia experiencia en retiros y enseñanza.

Alimentación consciente

El menú del retiro es vegetariano-vegano, casero y muy nutritivo. La cocina está pensada para aportar energía y proteínas suficientes, necesarias tras la práctica de yoga y escalada.

La inscripción en el retiro incluye desayunos, almuerzos, cenas y meriendas, además de fruta fresca, tés y pequeños detalles durante todo el día. La intención es que cada plato se convierta en un regalo para el cuerpo y en parte del proceso de autocuidado.

Beneficios del retiro

• Reducir el estrés y mejorar la calidad del descanso.
• Oxigenar cuerpo y mente gracias al contacto directo con la naturaleza.
• Fortalecer la confianza personal, tanto física como emocional.
• Recargar energía tras el verano y empezar el otoño con un extra de vitalidad.
• Disfrutar del presente, alejándose del exceso de pensamientos y de la prisa diaria.

Cómo hacer la reserva

Si quieres participar de esta experiencia en Jabalcuz, has de saber que el grupo será reducido, con un máximo de doce personas. El precio final dependerá de si compartes o no habitación y del tipo de cama que elijas. Para reservar tu plaza, puedes ponerte en contacto directo con Elena Fernández de ‘Yoga dulce yoga’ para saber cómo hacerlo y conseguir toda la información que necesites a través del teléfono 633 622 684.

En un mundo donde el tiempo corre deprisa, regalarse tres días de calma, aventura y cuidado personal puede ser el mejor plan para empezar el otoño con energía renovada.