Dos retiros de yoga en las sierras de Jaén para dar la bienvenida a la primavera “con mucha salud”

Con el cambio de estación y la llegada de la primavera, cuyo equinoccio se celebra en el hemisferio norte entre el 20 y 21 de marzo, también cambian nuestros biorritmos. A pesar de que hayamos querido ignorarlo debido al estrés y al nivel de vida actual, nuestro cuerpo va con la luz del sol, y los días se van alargando, cambiando también nuestros hábitos. Es, por tanto, el momento de replantearse otra forma de conectar con nosotros mismos y de potenciar la salud ante los inminentes ataques de alergia y otras afecciones propias de la primavera.

Con el objetivo de comprender todo esto y activar tanto cuerpo como mente, en la provincia de Jaén se organizan, a finales de marzo, dos retiros que tienen al yoga como protagonista, pero también los deportes al aire libre, en constante contacto con la naturaleza en la capital y en Cazorla.

Retiro de yoga en la Sierra de Cazorla

Ubicado en pleno corazón del Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y las Villas, El Cantalar ofrece un retiro de yoga donde el aire puro, los paisajes de ensueño y la tranquilidad del entorno crean la atmósfera perfecta para la introspección y la relajación.

Este retiro de fin de semana, que se celebrará del 21 al 23 de marzo, conllevará diversas prácticas de yoga, meditación y mindfulness con actividades al aire libre, como senderismo guiado y baños de bosque. La conexión con la naturaleza y el silencio del entorno permiten una inmersión profunda en la calma y el autoconocimiento.

El retiro está abierto tanto a principiantes como a practicantes experimentados de yoga y está especialmente recomendado para personas que deseen desconectar de la rutina y encontrar un espacio de bienestar. Durante la estancia, los participantes podrán disfrutar de:

• Alojamiento rural en El Cantalar, en habitaciones dobles y triples, con pensión completa basada en una dieta ovo-lácteo vegetariana.
• Clases de yoga y mindfulness adaptadas a todos los niveles.
• Talleres de aromaterapia y cosmética natural.
• Masajes con aceites esenciales.
• Excursiones guiadas por los senderos del parque natural.
• Infusiones y frutas de temporada para mantener el equilibrio energético.

Con grupos reducidos de entre 8 y 18 personas, este retiro busca ofrecer una experiencia personalizada y de calidad. Además, fuera del programa es posible contratar masajes y un circuito de spa para una relajación aún más profunda. Para reservas e información adicional, los interesados pueden contactar a los teléfonos 609 645 309 o 630 672 011.

Yoga y escalada en Jaén

Para quienes buscan una experiencia con desafío físico y crecimiento personal, el retiro de yoga y escalada, que tendrá lugar del 28 al 30 de marzo, es una opción perfecta. Esta propuesta innovadora permite conocer la conexión entre cuerpo y mente a través del movimiento consciente y la superación de retos en pleno entorno natural.

Este retiro está diseñado para todos los niveles, desde quienes nunca han practicado escalada hasta escaladores experimentados. Guiados por profesionales, los participantes podrán descubrir algunas de las mejores zonas de escalada de la provincia de Jaén, siempre en un ambiente seguro y respetuoso con la naturaleza.

Además, las sesiones de yoga incluirán prácticas de diferentes estilos, meditación y técnicas de respiración para potenciar la concentración y la armonía interna. También se realizarán introducciones al acroyoga y otras disciplinas complementarias.

El retiro se llevará a cabo en una casa rural luminosa y moderna, situada en un entorno natural privilegiado y a pocos kilómetros de las zonas de escalada. La alimentación será vegetariana o vegana, con menús diseñados para proporcionar una nutrición equilibrada y suficiente aporte de proteínas para afrontar la actividad física con vitalidad.

Además, este retiro cuenta con la guía de expertos en escalada y yoga. Las inscripciones pueden realizarse a través de WhatsApp en el número 633 622 684.