Los consejos de los entrenadores de MioFit Jaén para disfrutar de la Carrera de San Antón 2026

Quedan apenas 48 horas para la 43 edición de la Carrera Urbana Internacional "Noche de San Antón". Los nervios de los 12.000 atletas que participarán en la prueba popular ya están a flor de piel, ultimando la puesta a punto para afrontar 10 kilómetros de repletos de dureza y aderezados por un ambiente mágico de antorchas y lumbres por las calles de la capital jiennense.

Desde Jaén Hoy, hemos consultado a Miguel López y José Ángel Cuesta, director de los centros deportivos MioFit en Jaén y Porcuna, y responsable de entrenamiento del grupo MioFit de Jaén, respectivamente, para que nos den unos consejos a tener en cuenta de cara al día más esperado por los aficionados al running de Jaén y provincia.

"Todo el mundo quiere llegar en óptimas condiciones. Lo ideal es tener en cuenta la preparación de los meses anteriores y ejecutar una carrera acorde con la condición física de cada uno", explica Miguel López. "No puede hacer lo que no has hecho previamente en la última semana. Dentro de lo que cabe, no hay que poner en riesgo el físico intentando hacer cosas por encima de tu nivel. Lo recomendable es algún trote suave para recordar al cuerpo que la carrera viene en unos días", señala.

"En la propia carrera, es importante tener en cuenta que hay gente de muchos niveles dentro de la carrera. No es recomendable querer acompañar a otras personas que van en un nivel superior, porque eso puede jugarnos una mala pasada y no terminarla, que sería una pena", avisa Miguel López sobre la gestión de la euforia y de la adrenalina en el pelotón de corredores y corredoras.

En cuanto a los puntos clave de la carrera, tanto José Ángel Cuesta como Miguel López coinciden. "El primero es el inicio. Si no se gestiona bien, lo vas a pagar más adelante en la carrera. Lo idea es salir a un ritmo que puedas controlar, de cara a la primera subida de la Avenida de Madrid", indica.

A su vez, el siguiente emplazamiento a tener en cuenta es la cuesta de los Escuderos. "Es bastante pronunciada y hay que llegar en condiciones óptimas porque luego viene lo más bonito de la carrera: el paso por la Carrera de Jesús al encuentro con la Catedral en la Plaza de Santa María", resalta José Ángel Cuesta. Esa ubicación es especial también para Miguel López que resalta "el espectáculo que mezcla la música, la gente animando y la emoción de encontrarse de fondo con la Catedral".

En cuanto a otros factores a tener en cuenta ya el día de la carrera, desde MioFit apuntan a la ropa y el calzado a utilizar. "Estamos en enero y hace frío. Sin embargo, muchos corredores cometen el error de abrigarse en exceso y luego en los primeros kilómetros les sobra todo", indica Miguel López. "Lo recomendable es llevar ropa cómoda: un cortaviento, una camiseta térmica y la camiseta de la carrera", afirma José Ángel.

En esa misma línea, valoran la importancia de las zapatillas. "Hay que correr con unas zapatillas con las que hayas entrenado. No recomiendo usar unas nuevas porque tu pie no se ha adaptado a ese calzado y puede provocarte rozaduras, ampollas e incluso torceduras", explican ambos entrenadores.

Por último, Miguel López hace hincapié en la importancia de un buen calentamiento y, sobre todo, en disfrutar de la carrera. "El ambiente que se respira en la San Antón, no se respira en ningún otro lugar. Tiene algo especial que a todo el que llega la primera vez le engancha y hace que quiere volver a repetir", concluye como el principal consejo para los que la corren por primera vez y lo que ya saben lo que significa recorrer las calles de Jaén un día tan especial.